Unsere
Therapieverfahren
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie kombiniert zwei Therapieansätze: die kognitive Therapie und die Verhaltenstherapie. Welche Behandlungsmethoden eingesetzt werden, hängt davon ab, um welches Problem oder Erkrankung es sich handelt. Je nachdem, was im Einzelfall sinnvoll erscheint, werden Elemente und Methoden aus beiden Ansätzen angewendet. Als therapeutische Grundannahme gilt: Was wir denken, wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten, hängt eng miteinander zusammen. Alle diese Faktoren haben einen entscheidenden Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden.
Basis kognitiver Therapieverfahren ist die Erkenntnis, dass ein Mensch über seine Vorstellungen und Gedanken (Kognitionen) sein Verhalten, sein Erleben und damit auch seine Gefühle beeinflussen kann. Auch wenn wir uns viele Einstellungen, die zu unseren aktuellen Problemen geführt haben, in der Vergangenheit - insbesondere in der Kindheit - angeeignet haben, setzen die kognitiven Therapieverfahren nicht in der Vergangenheit, sondern im Hier und Jetzt an. Im Rahmen der Therapie sollen wenig hilfreiche Kognitionen (z.B. "Ich muss perfekt sein") bewusst gemacht, überprüft und angepasst werden. In der Verhaltenstherapie geht es darum herauszufinden, ob Verhaltensweisen vorliegen, die einem das Leben erschweren oder Probleme verstärken und diese gegebenenfalls zu verändern. Hilfreich für den Therapieerfolg sind die Bereitschaft zwischen den Therapiesitzungen Übungen zu machen und die Offenheit, neues Verhalten auszuprobieren.
Schematherapie
Schematherapie zählt zur sog. dritten Welle der kognitiv-verhaltenstherapeutischen Behandlungsverfahren und ist eine innovative Form der Psychotherapie, in der
verstehensorientierte, klärende Elemente der Tiefenpsychologie mit erlebnisaktivierenden Techniken der Gestalttherapie und den gedanklichen und übenden Massnahmen der kognitiven Verhaltenstherapie in sehr systematischer und klarer Weise verbunden werden. Gleichzeitig legt sie sehr viel Wert auf eine gute therapeutische Beziehung um dem Patienten dadurch Halt und Sicherheit zu geben. Ein sog. Schema beinhaltet, nach Jeffrey Young, dem Begründer der Schematherapie, ein Muster aus Erinnerungen, Emotionen, Kognitionen und Körperempfindungen, welches in der Kindheit und im Verlauf des Lebens erworben wurde und das Verhalten steuert. Ein Schema entsteht durch dysfunktionale Erlebnisse, oftmals in der Kindheit oder Adoleszenz, die auf der Verletzung menschlicher Grundbedürfnisse basieren. Es werden drei Bewältigungsstile beschrieben, welche die Betroffenen schon früh im Leben entwickeln, um sich den Schemata (und den damit zusammenhängenden schwer erträglichen Gefühlen) anzupassen. Der psychische Leidensdruck wird besonders durch die maladaptiven Bewältigungsstile und daraus entstehenden zwischenmenschlichen Problemen verursacht.
Anwendung
Die Schematherapie eignet sich besonders gut zur Behandlung von chronischen, charakterologischen Aspekten psychischer Störungen. Sie findet erfolgreich Anwendung bei der Behandlung wiederkehrender Probleme mit Depressionen Angststörungen Persönlichkeitsstörungen Burnout
Ablauf
Zunächst werden die lebensgeschichtlichen Ursprünge der bestehenden Schemata ergründet, es wird das Schematherapie-Modell erklärt und gemeinsam mit dem Klienten eine Fallkonzeption erstellt. Darauf folgt eine Problemaktivierungs- und Klärungsphase in welcher eine Verbindung des Fallkonzeptes mit aktuellen Alltagssituationen hergestellt wird. Problembewältigungs- und Verhaltensübungen helfen Schemaaktivierungen im Alltag zu erkennen und adäquat bewältigen. In der letzten Phase schliesslich werden neue Verhaltensweisen und Perspektiven erarbeitet und eingeübt, um dem Klienten ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen.
Integrative Körperpsychotherapie (IBP)
IBP (Integrative Body Psychotherapy) ist ein wissenschaftlich fundiertes, wirksames Psychotherapieverfahren, welches Körperempfindungen, Emotionen, Kognitionen und spirituelles Erleben vereint. Durch die integrative Arbeit in allen Erlebensdimensionen sind nachhaltige Veränderungen möglich. Der Fokus liegt bei dieser Methode nicht nur auf Gedanken, rationalen Einsichten oder Erkenntnissen, zusätzlich werden körperliche und emotionale Erfahrungen gemacht.
Die IBP-Methode fundiert auf der humanistischen Psychologie und ist aus der Gestalttherapie entstanden: mit einer köperpsychotherapeutischen, psychodynamisch-tiefenpsychologischen Grundausrichtung und Elementen der Neurobiologie, der systemischen sowie der Gesprächstherapie.
Paartherapie
Glückliche und erfüllende Liebesbeziehungen setzen verschiedene Fähigkeiten voraus, brauchen Pflege und erfordern eine bewusste Auseinandersetzung. Es braucht gegenseitigen Respekt, Verantwortungsbewusstsein, Kommunikationsfähigkeit, Ehrlichkeit, Achtsamkeit und vieles mehr. Schenkt man der Liebesbeziehung zu wenig Aufmerksamkeit und Zuwendung, gehen Farbe und Lebendigkeit verloren. Im schlimmsten Fall kann die Liebe einschlafen und verkümmern.
Folgende Themen gehören in Beziehungen zu den häufigsten Herausforderungen:
Nähe und Distanz
Ein zentrales Thema in der Paarbeziehung ist der Umgang mit Nähe und Distanz. Oft empfinden wir Zurückweisung oder den Wechsel von Nähe zu Distanz als verlassen werden oder wir fühlen uns durch zu viel Aufmerksamkeit und Zuwendung überfordert oder unter Druck gesetzt. Wir müssen als Erwachsene einen sinnvollen Umgang sowohl mit dem Alleinstehen als auch dem Zusammensein finden.
Sinnlichkeit und Sexualität
In langjährigen Beziehungen schleichen sich über die Jahre oft Gewohnheiten und Langeweile ein. Der familiäre Alltag dominiert, Sinnlichkeit und Sexualität sind auf ein Minimum geschrumpft oder fehlen sogar ganz. Durch eine gemeinsame Auseinandersetzung können Sinnlichkeit und Sexualität wieder zu einem selbstverständlichen Ausdruck der Liebe werden.
Kommunikation
Miteinander reden ist oft schwierig. Paare verstricken sich in polarisierenden Streitgesprächen, die Fronten verhärten sich, beide fühlen sich nicht mehr verstanden und die starken Emotionen verhindern ein aufeinander Zugehen. Die Partner können nicht mehr miteinander reden, weil sich der eine oder beide zurückziehen und Konflikte vermieden werden. Dann geht es darum zu lernen, wieder offen aufeinander zuzugehen, einander zuzuhören sowie Auseinandersetzungen konstruktiv und respektvoll zu führen.
Treue
Der Umgang mit Treue ist ein schwieriges Thema. Eine offene und ehrliche Auseinandersetzung mit der Treue wird meist vermieden und das Thema kommt dann oft erst auf den Tisch, wenn einer der Partner eine Außenbeziehungen oder eine Affäre hat. Moralische Vorstellungen und gesellschaftliche Konventionen führen dann meist zu einem Abbruch der Beziehung. Vor diesem Hintergrund wird oft übersehen, dass die Beziehung eigentlich gut, die Liebe noch da ist und sich eine Auseinandersetzung lohnen würde. Ziel einer Paartherapie wäre dann, gemeinsam herauszufinden, ob es wirklich um Trennung geht oder ob es nicht doch einen gemeinsamen Weg gibt.
Die weitere Behandlung nach der Spezialsprechstunde für Paartherapie wird von einem Behandlungsteam von Fachpsychologen und Fachärzten durchgeführt. Die Anmeldung und Triagierung erfolgt direkt über Paartherapeuten.
Sexualmedizin und Sexualtherapie
Die Sexualität gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Sie ist persönlich und individuell. Meistens wird die Sexualität in einer verbindlichen Beziehung gelebt. In jeder Beziehung wechseln Zeiten von geringerer mit Zeiten intensiverer Sexualität ab. Anhaltende sexuelle Probleme können die Beziehung aber nachhaltig belasten.
Wir bieten zu einem großen Themenspektrum (u.a. sexuelle Lustverminderung, Erektionsstörungen, Orgasmusstörungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, sexuelle Probleme in Beziehungen, sexuelle Probleme und Stress, sexuelle Probleme bei körperlichen Erkrankungen) Einzeltherapien an.
In einer ersten Sitzung findet eine Standortbestimmung statt, bei der die Schwerpunkte für die Therapie gesetzt werden.
Der Therapieprozess ist ein persönliches Sich - Selbst Kennenlernen und Entwickeln, dieses wird durch wiederholtes Reflektieren, Achtsamkeits- und Körperübungen unterstützt.
Wir arbeiten nach den Konzepten der Sexualtherapie der Integrative Body Psychotherapy (IBP), wie sie unter anderem von Jack Lee Rosenberg entwickelt wurden.
Mit folgenden Anliegen könnten Sie sich Patienten an uns wenden:
• ich leide unter sexueller Lustlosigkeit
• Sexualität ist zu unbefriedigender Routine geworden
• unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen in der Sexualität
• Außenbeziehungen, Dreiecksbeziehungen
• sexuelle Sprachlosigkeit
• abnehmendes sexuelles Begehren in Langzeitbeziehungen oder bei Lebensumbrüchen
• Erregungs- und Orgasmusprobleme
• Erektionsstörungen (aus psychischen oder körperlichen Gründen)
• vorzeitiger Samenerguss